Asesoramiento nutricional para el control de peso, la alimentación deportiva y las necesidades relacionadas con tu salud. Pautas adaptadas a tus horarios, preferencias y actividad diaria.
Asesoramiento nutricional
Alimentación adaptada
a tu salud y a tu día a día.
La consulta de Nutrición de BonGest parte de tu alimentación actual: qué comes, cómo organizas las comidas y qué dificultades encuentras. También se tienen en cuenta tus antecedentes, actividad física y objetivos.
A partir de esa valoración se plantean pautas que puedas incorporar a tu rutina. Puedes consultar para perder o aumentar peso, adaptar la alimentación a tu entrenamiento o aprender a organizar mejor tus comidas.
Cuando existen necesidades relacionadas con una enfermedad, la orientación nutricional tiene en cuenta la información clínica disponible y las indicaciones de los profesionales que te atienden.
Profesional de Nutrición
Marta Oñatra
Nutricionista en Consultas BonGest.
Marta Oñatra atiende la consulta de Nutrición en BonGest. La consulta se orienta a la valoración de tus necesidades alimentarias y al seguimiento de objetivos personalizados.
Puedes conocer al resto de profesionales en nuestro equipo de consultas médicas.
Áreas de atención
¿En qué puede ayudarte la consulta?
El motivo de consulta orienta la valoración y las recomendaciones. Estas son las principales áreas de atención nutricional.
Control y pérdida de peso
Revisión de la alimentación habitual, los horarios y las dificultades para mantener los cambios. Se plantean objetivos progresivos y pautas ajustadas a tus necesidades.
Aumento de peso
Orientación para organizar la ingesta y cubrir las necesidades nutricionales, teniendo en cuenta el apetito, las preferencias y la actividad diaria.
Nutrición clínica
Adaptación de la alimentación al estado de salud, los diagnósticos conocidos y las indicaciones médicas. Puedes aportar informes y analíticas para completar la valoración.
Alimentación y salud digestiva
Revisión de las comidas y los hábitos cuando existen molestias digestivas. Se tiene en cuenta el estudio médico previo y la necesidad de una valoración complementaria.
Nutrición deportiva
Organización de la alimentación según el deporte que practicas, la frecuencia de entrenamiento y tus horarios. La propuesta se ajusta a tus objetivos y rutina.
Educación alimentaria
Orientación para planificar las comidas, reconocer las dificultades de tu día a día y tomar decisiones alimentarias con mayor autonomía.
Una propuesta que puedas aplicar
¿Qué tenemos en cuenta al preparar tus pautas?
Horarios y organización. Jornada laboral, comidas fuera de casa y tiempo disponible para comprar y cocinar.
Preferencias y hábitos. Alimentos que sueles consumir y cambios que te resultan más fáciles o más difíciles.
Actividad física. Tipo de ejercicio, frecuencia y distribución de los entrenamientos durante la semana.
Situación de salud. Antecedentes, tratamientos e informes que puedan influir en las recomendaciones.
Etapa vital. Necesidades personales, incluida la orientación alimentaria durante el embarazo y la lactancia.
Primera visita
¿Qué ocurre durante la valoración?
- Explicas el motivo de consulta y qué te gustaría conseguir.
- Se revisan tus hábitos alimentarios, horarios y actividad física.
- Se tienen en cuenta antecedentes y tratamientos relevantes.
- Se revisan analíticas e informes si están disponibles.
- Se realiza una valoración corporal cuando resulte adecuada.
- Se acuerdan objetivos y pautas nutricionales personalizadas.
No necesitas tener una enfermedad ni buscar una pérdida de peso. También puedes consultar para mejorar la organización de tus comidas.
Cómo prepararte
¿Qué puedes traer a la consulta?
- Analíticas recientes e informes médicos, si dispones de ellos.
- Una lista de tu medicación y suplementos habituales.
- Información sobre alergias o intolerancias diagnosticadas.
- Una idea de tus horarios y de cómo comes un día habitual.
- Tu rutina de entrenamiento, si practicas deporte.
- Las dudas y dificultades que quieras comentar.
No hace falta llegar con un plan preparado. La primera visita sirve para ordenar esta información y decidir por dónde empezar.
Después de la primera visita
¿Para qué sirven las revisiones?
Revisar los cambios
Comentar qué pautas has podido incorporar y cómo encajan en tu rutina.
Resolver dificultades
Identificar obstáculos, dudas o situaciones que requieren otra forma de organizarte.
Ajustar la propuesta
Adaptar las recomendaciones si cambian tus horarios, actividad o necesidades.
Planificar la continuidad
Acordar los siguientes objetivos y la frecuencia de seguimiento según tu evolución.
Preguntas frecuentes
Dudas sobre la consulta de Nutrición
¿Necesito una analítica antes de acudir?
No es imprescindible para solicitar una primera visita. Si ya tienes una analítica reciente, puedes llevarla junto con los informes que consideres relevantes.
¿El plan se adapta si trabajo a turnos o como fuera de casa?
Sí. Los horarios, el tiempo para cocinar y las comidas fuera de casa forman parte de la valoración. Comenta cómo es tu semana para que las pautas puedan ajustarse a tu organización.
¿Puedo acudir aunque no quiera perder peso?
Sí. Puedes consultar para aumentar peso, mejorar hábitos, organizar la alimentación alrededor del deporte o adaptarla a tus necesidades de salud.
¿La nutrición deportiva es solo para deportistas profesionales?
No. La orientación puede adaptarse a personas que practican actividad física con distintos niveles de dedicación. Explica qué deporte haces, cuánto entrenas y cuáles son tus objetivos.
¿Cada cuánto se realizan las revisiones?
La frecuencia se acuerda según el objetivo, las necesidades de apoyo y la evolución. No existe un calendario único para todas las personas.
¿Puedo consultar por molestias digestivas?
Sí, para revisar la alimentación y los hábitos. La consulta nutricional no sustituye el estudio médico de los síntomas; según el caso, puede ser necesaria una valoración adicional.
¿Nutrición y Endocrinología son la misma consulta?
Son consultas distintas. Nutrición se centra en la alimentación y los hábitos; Endocrinología aborda la valoración médica de enfermedades hormonales y metabólicas. Recepción puede orientarte sobre qué consulta solicitar según tu motivo de visita.
¿Cuánto cuesta la consulta y está cubierta por mi seguro?
Consulta con recepción el precio de la primera visita y de las revisiones. Si tienes seguro, confirma la cobertura específica de Nutrición y de la profesional antes de reservar; depende de la compañía y de tu póliza.
¿Dónde se realiza la consulta?
En Consultas BonGest, Avinguda Sant Ferran, 28, bajos, 07013 Palma de Mallorca. Puedes consultar los datos del centro en la página de contacto.
Consultas BonGest
Consulta disponibilidad para Nutrición
Recepción te informará sobre horarios, precios y condiciones de la consulta para organizar tu primera visita.
Avinguda Sant Ferran, 28, bajos · 07013 Palma de MallorcaTeléfono de recepción: 971 733 874.
La cita queda confirmada cuando recepción acuerda contigo el día y la hora.